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女性に大人気のフィットネスで汗を流して美を手に入れよう

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美容と健康に効果抜群です

レディたち

さまざまな効果があります

ホットヨガにはダイエット効果だけでなく、美肌効果や冷え性の改善、便秘や肩こり、腰痛の改善、デトックス効果などさまざまな効果があります。ホットヨガは高温多湿の環境で行うので、大量の汗をかきます。汗をかくと老廃物を排出できますので、痩せやすい体につながります。また老廃物が排出されると体の中をキレイに保つことができますので、美肌にもつながります。ホットヨガを行うと、体を芯から温めることができ、冷え性の改善につながります。普通のヨガでも肩こりや腰痛の改善効果はありますが、ホットヨガは筋肉が最も柔軟になる環境で行います。筋肉が柔軟になっているとしっかりとストレッチをすることができ、筋肉をほぐす効果も高まりますので肩こりや腰痛の改善効果も高いです。

健康効果

ホットヨガは室温40度前後、湿度60パーセント前後に保たれた室内で行います。高温多湿の環境は筋肉が最も柔軟になる条件で、怪我をしにくくなるという特徴があります。また大量の汗をかくので、ゆったりとしたポーズで有酸素運動をしていてもデトックス効果が抜群です。身体を温めると血流が良くなり、代謝もアップしますし、見た目よりも筋肉を使っていますので身体を引き締める効果もあります。またヨガ自体が適度な運動になりますので、運動をしたあとの爽快感や汗をかくことによるストレス解消といった効果もあります。冷え性や肩こり、むくみといった女性特有の悩みの解消に効果がありますし、美容と健康を追求したい方に、ホットヨガは効果抜群ですので、おすすめです。